Si estás investigando y preguntándote cuáles son los costos de vida en España, la pregunta de fondo no es solo cuánto cuesta todo, sino cómo construir cierta estabilidad sin renunciar a tu vida.
En Curiara siempre hablamos de los que sostienen desde lejos con dignidad, ya que son nuestro faro y un ejemplo a seguir. Por eso, ordenar tu presupuesto es algo esencial, y no tiene por qué ser una forma de vivir con recortes, sino que es una manera de encontrar la calma para avanzar, teniendo siempre presente a los tuyos, aunque haya distancia de por medio.
En este artículo encontrarás algunos datos oficiales para entender el contexto económico de España y una guía práctica para tener claro cuáles serán los costos de vida en España con un enfoque realista y sin dramatismo.
Por si no lo sabes, los costos de vida en España se mueven con la inflación, y la referencia oficial para medirla es el Índice de Precios de Consumo (IPC) que publica el INE. El Instituto Nacional de Estadística recoge en su tabla de referencia que la tasa anual del IPC fue del 2,9 % en diciembre de 2025 y del 2,6 % en enero de 2026.
Esto no afecta a tu propio presupuesto, pero sí te ayuda a entender por qué el supermercado, la electricidad o algunos servicios pueden subir más en ciertos meses. Cuando entiendes el contexto, es más fácil decidir con calma y no desde la sorpresa.
Una cifra oficial útil para orientarte: el gasto medio de los hogares
Para hablar de los costos de vida en España, teniendo en cuenta el precio de los alquileres o de la cesta de la compra, hay que tener en cuenta la cifra promedio.
Esto cambia muchísimo según la ciudad, pero es una referencia sólida para mirar el gasto de los hogares en conjunto.
La Encuesta de Presupuestos Familiares (EPF) del INE indica que el gasto medio por hogar al año aumentó un 4,4% en 2024, hasta 34.044 euros, y que el gasto medio por persona fue de 13.626 euros.
La EPF también muestra cómo cambian las prioridades según el nivel de gasto: los hogares con menor gasto dedicaron el 60,2% de su presupuesto a vivienda y suministros, alimentos y bebidas no alcohólicas. En cambio, los hogares con más gasto dedicaron más de un tercio (33,9%) a transporte, restauración, alojamiento y a actividades recreativas, deporte y cultura.
Este dato es importante para migrantes que vienen a España porque te recuerda algo muy simple que debes tener en cuenta al principio: la mayor parte del presupuesto suele ir a lo esencial, y eso no es un fallo de tu planteamiento, es lo más normal y una fase por la que todo el mundo pasa.
Cómo construir tu presupuesto en España
Un presupuesto bien estructurado y que te sostiene no consiste en prohibirte todo, sino en darle el lugar que merece a cada cosa. La manera más sabia de hacerlo, sin fijarte en los promedios que a veces son poco representativos, es trabajar en tres pasos: lo básico, lo que te hace avanzar y lo que te mantiene animado.
Paso 1: lo que te sostiene
Aquí va lo imprescindible para vivir: vivienda, comida, transporte necesario, suministros y salud. Esta capa es lo que se protege primero porque es tu base, lo que te mantiene erguido para seguir adelante.
Paso 2: lo que te hace avanzar
Incluye aquí todos los trámites, formación, cursos o herramientas de trabajo que necesites, es decir, cualquier gasto que convierta tu adaptación en progreso.
En Curiara, el progreso, de hecho, lo entendemos como un sentido colectivo, ya que tu avance puede significar que también avancen los tuyos, esos que tienes lejos y que dependen en cierta manera de ti.
Paso 3: lo que te mantiene animado
Debes tener en cuenta y darle el valor que merece al ocio, la cultura, el deporte, porque al final son esos los sitios donde creas comunidad. El INE muestra que en los hogares con más gasto aparece más peso para el ocio y la cultura.
Lo que te da una pista, y es que resulta que llevar una vida plena también es una parte importante de tu consumo cuando haya margen en el presupuesto mensual.
Vivienda y suministros: la parte que más pesa
En casi todos los presupuestos, la vivienda y los suministros son el bloque que más condiciona el mes. Por eso, más que darte un precio medio (que cambia según ciudad y barrio), la clave es tomar decisiones que reduzcan la incertidumbre.
Haz una buena búsqueda de precios por la zona en la que quieras vivir y elige una vivienda en base a tus posibilidades. Recuerda que es un gasto fijo, tanto si es una hipoteca como si es un alquiler, así que no te vengas arriba con el precio que contrates, ya que esto puede condicionar tu presupuesto de por vida.
En España, muchas gestiones cotidianas te serán más fáciles cuando tu situación municipal está en regla, ya que así puedes acceder a todos los servicios municipales que pueden sostener tu adaptación y cuidar tu bienestar diario.
Aunque cada municipio tiene sus particularidades, la idea es la misma: es esencial empadronarte para que tus datos básicos y del domicilio estén correctamente informados.
En Curiara tienes una guía útil sobre cómo obtener un comprobante de domicilio en España, un paso que suele facilitar algunas gestiones básicas.
Trámites y documentos
Hay gastos que no se ven, pero que siguen sosteniendo tu vida. Nos referimos a los documentos, las citas, las tasas o los desplazamientos para poder realizar todo esto, así como al dinero que tienes que gastarte en las copias necesarias para muchos trámites. En un presupuesto de persona migrante, reservar una parte para los trámites no es un lujo, es una forma de reducir riesgos.
Alimentación
La alimentación suele ser el gasto más flexible y, a la vez, el más fijo, porque se come todos los días; no puedes prescindir de esto. Aquí depende mucho de cada persona y del tipo de alimentación que lleve, pero es un gasto fijo mensual que debes regular para no gastarte todo el sueldo. Porque migrar también es aprender a cocinar tu nueva vida sin perderte a ti.
Transporte
El transporte no es solo dinero, también es energía y tiempo. Para que no te sorprenda a final de mes, calcula tu gasto por semana (no solo mensual) y revisa tu rutina real de desplazamientos.
Como es evidente, si tu trabajo o el centro de estudios cambian, tu transporte variará, y ese ajuste rápido forma parte del cuidado de tu presupuesto. La constancia en pequeños gestos como estos también sostiene las cuentas a final de mes.
Vida plena en España
España como lugar de vida ofrece algo valioso: comunidad, cultura, espacios públicos, ocio accesible en muchos lugares y una vida social que ayuda a sostenerte emocionalmente.
El INE, al mostrar que los hogares con mayor gasto destinan más dinero al ocio y la cultura, te recuerda que el bienestar también forma parte del consumo cuando hay algo de margen.
Y si no te puedes permitir un coste altísimo en ocio, no te preocupes, puedes crear tu propia versión con opciones de bajo costo: caminar por la calle, ir a bibliotecas para leer tu libro favorito, apuntarte a actividades municipales, hacer deporte en parques y pasar tiempo de calidad con tu gente.
Cuando el presupuesto también sostiene a tu familia
Por supuesto, no hay que olvidar que muchas personas migrantes en España no solo se sostienen a sí mismas, sino que también sostienen a los suyos desde lejos. En Curiara lo vemos así: enviar remesas es una forma de estar presente con orgullo y dejando claro el mensaje de que sigues ahí, aunque sea a miles de kilómetros.
Para que ese gesto de enviar dinero no compita con tu presupuesto mensual para el alquiler o tu comida, conviértelo en un gasto fijo consciente. Apunta el día y el monto que debes mandar, para que así tengas un margen para imprevistos.
Y si quieres cerrar este plan con un gesto simple, pero muy útil, vuelve al calendario y ponle fecha a tu cuidado: el día de pago, el día de revisar tus gastos y el día de tu envío, porque sostener también es convertir lo importante en rutina.
En un contexto donde los precios se mueven constantemente, tener tu presupuesto al día no es un control baladí, es una brújula. Te ayuda a ajustar tus gastos sin culpa cuando algo sube, a priorizar lo esencial cuando toca y a reservar un espacio para lo que te hace sentir en casa, aunque estés lejos.
Porque migrar no es desaparecer, sino que es estar de otra manera, con dignidad, con orgullo y con un futuro compartido. Todo eso también se nota en cómo miras por tu dinero, tu bienestar y tu paz mental cada mes, así que no dejes de cuidar tu presupuesto para sostener una vida plena.